Jump UP - клуб по интересам

Нажмите на фотографию и перейдите к просмотру видео ролика (по выбранному виду тренировки)
Рекомендуемая скорость соединения для комфортного просмотра видео не менее 100 кб/с

Шейпинг

Тренировка в шейпинге представляет собой комплекс упражнений, последовательно воздействующих на различные мышцы тела.
Тренировочный эффект достигается путем многократного повторения циклического упражнения.
Низко интенсивная последовательная проработка всех мышечных групп позволяет без существенной нагрузки на сердце и суставы достичь эффекта потери организмом энергии.
В занятии соединены базовые шаги классической аэробики и их модификации, сложенные в оригинальные танцевальные связки.
Вторая половина занятия посвящена силовым упражнениям, что позволит укрепить мышечный корсет.
Заключительная часть занятия посвящена растягиванию мышц и релаксации.
Шейпинг ориентирован на повышение физической привлекательности женщины.

В определённые дни в занятия включается работа с гантелями.

Фитбол

Фитбол (большой гимнастический мяч) - это эффективный тренажер для самых разных проблемных зон.
Главная функция фитбола - разгрузить суставы, когда это необходимо.
Гимнастика на мяче, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.
Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника.
Упражнения с фитболом помогают корректировать фигуру и способствуют формированию правильной осанки.
Эта щадящая, но эффективная аэробика - отличный способ привести себя в форму!

Занятия проводятся в малочисленных группах.

Восточные танцы

В основу занятия включены движения разных видов танцев Среднего Востока.
В технике танца живота активно задействованы не только внешние, но и внутренние мышцы живота, что благоприятно сказывается на женском здоровье.
В занятия также включены упражнения для приведения мышц в тонус, коррекции фигуры, разработки суставов.
Вы сможете развить гибкость, пластику, научиться изящно двигаться.